O Tai Chi pode ser praticado por qualquer pessoa, criança, jovem e idoso que queira investir numa vida equilibrada e saudável
A professora de dança Katia Castilho Leite está ministrando aulas de Tai Chi Chuan gratuitamente, na Praça Emílio da Silveira, todas as sextas-feiras, às 7 horas. As aulas podem ser frequentadas por todos que queiram começar o dia de uma maneira tranquila e com muita paz, ressalta a professora.
Para quem não sabe, Kátia, que também é aluna do curso de Psicologia da UNIFENAS, explica que o Tai Chi é uma prática terapêutica para a saúde, serenidade e longevidade. É uma arte marcial interna, de origem chinesa. Seu estilo suave favorece o relaxamento muscular na medida em que também o fortalece e, ao contrário das outras artes marciais, tem como objetivo a agilidade e é considerada uma meditação em movimento.
“Esta atividade oferece equilíbrio interno e externo, melhora consciência a corporal e ajuda a vivenciar melhor o estresse. Flexibiliza articulações, melhora saúde dos órgãos internos, ajudando no aspecto emocional; melhora a capacidade respiratória e oferece uma melhor qualidade de vida ao praticante, diminuindo ansiedade e melhorando as dores musculares e o sono”, enfatiza Kátia.
A professora conta que há planos de ampliar a prática do Tai Chi para outras praças de Alfenas e, assim, beneficiar outras pessoas.
